Алексей Капуста

Эксперименты над собой. Фрирайтинг как форма утренней медитации

5/5
На первый взляд все очень просто. Ставишь будильник на 15 минут. Садишься за компьютер. Подгружаешь текстовый редактор. И быстро-быстро пишешь. Зачем? Об этом позже. Это назыавется "Фрирайтинг".

Я не буду останавливаться на истории вопроса. Скажу лишь, что поводом попробовать для меня был один из постов в блоге Армена Петросяна, у которого я часто черпаю различные идеи, за что ему в очередной раз огромное спасибо.

Вот ссылки, которые будут полезны тем, кто заинтересуется Фрирайтингом более глубоко.

http://petrosian.ru/2010/08/utrennie-stranicy-s-ideyami/

http://kolesnik.ru/2009/freewriting/

Сегодня маленькая, но веха - я написал 30-й текст. Это чуть больше месяца - за этот период я пропустил 3 раза. Но двайте обо всем по - порядку.

Суть фрирайтинга в том, что заставляя себя писать (что угодно) быстро, в течение строго отведенного времени вы как бы открываете поток сознания. Мозг должен переключаться из режима "не генерируй глупостей" в режим "быстро-быстро-что-угодно" и в потоке сознания вы гарантированно получите пару тройку умных мыслей, которые потом пригодятся.

Скажу честно, за месяц именно этого эффекта я пока не достиг. Думаю, причина в моем журналистском образовании. Что я имею в виду?
Для журналиста написать текст - это отработанный навык. Ему для этого не нужны сверхусилия. Поэтому для меня во время написания текста - быстро или медленно - новый "кармический канал" не открывается.
Второе - я не могу писать быстро, выключая процесс осмысливания, лишь бы налепить слов на страницу. Я все равно останавливаюсь в процессе "на подумать". Поэтому "15 минутные" тексты у меня очень отличаются по физическому размеру.

Я пробовал 2 подхода к выбору тем

  1. размышления о чем угодно в режиме потока сознания
  2. размышления на четко определенную тему.

Первое пока мне более полезно.
Рискну даже предположить, что для меня это своего рода форма письменной медитации. Я не раз пробовал медитировать "по классике", если можно так выразиться, более того, у меня были очень хорошие наставники в этом вопросе. Но пока "просветления" не достиг. Наставники смеются и говорят, что наивно было бы надеяться на быстрый результат, мол, практиковаться надо.
Но вот с выливанием мыслей на бумагу (электронную, понятное дело), как-то проще.
Переосмысление неких событий, переживаний с фиксацией в тексте как обязательный ритуал приносит некое чувство законченности, некой правильной точки в конце строки. Появление текста как-бы говорит: "все, это прожито, осмыслено, можно отпустить".
Это неожиданный и ценный вывод.

Размышляя в режиме "Фрирайтинг" о конкретной теме, я пока больших инсайдов не открыл. Применение более традиционных практик типа GTD или "метода набегающей волны" без жесткого ограничения по времени дает больше.

Что еще я заметил в этих практиках - 15 минут с утра ежедневно позволяет, надеюсь, вырабатывать некую привычку, и что немаловажно, привычку к некоему рутинному действию. И это классно, поскольку есть множество хороших рутинных вещей, которые неплохо бы делать с управляемым постоянством. Например заниматься иностранным языком каждый день. Или прочитывать энное количество страниц умных книг каждый день. И т.п. Если ты видишь, что найти 15 минут на написание текста ежедневно с утра - не такая уж неподъемная задача и твоя собственная статистика говорит о том, что да, ты делаешь это, то в чем сложность добавления еще 15 минут, например на иностранный?

В нарративных практиках есть еще много интересного, чего я не попробовал, но собираюсь. Буду делиться впечатлениями по мере проведения этих экспериментов.

Для моего фрирайтинга используется macbook air 11, текстовый редактор OMM, бесплатный таймер Wake Up Time и мои любимые наушники с шумоподавлением Bose.

 
Оценить статью: