Перезагрузка. Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность. Джим Лоэр

5/5
В книге Джима Лоэра много вопросов и вопросов серьезных. Работа над «повествованием» начинается с ответа на них и создания как можно более правдивого рассказа о своей работе, семье, друзьях, здоровье и счастье. «В итоге после усердной и честной работы и нескольких эскизов вы создадите историю, которая точно отражает, как обстоят дела в вашей жизни», - пишет автор.

«Что бы вы хотели услышать о себе на поминках?» - на этот вопрос среди десятков прочих предлагает ответить каждому Джим Лоэр, американский психолог, известный своей работой в области психологии высоких результатов и автор книги «Перезагрузка. Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность». С точки зрения автора, жизнь складывается из историй, «которые мы создаем и рассказываем себе и окружающим, и которые формируют единственную известную нам реальность». И «так как наша судьба идет по следу наших историй, необходимо делать все, что в нашей власти, чтобы эти истории были в порядке».

Старая история

В книге Джима Лоэра много вопросов и вопросов серьезных. Работа над «повествованием» начинается с ответа на них и создания как можно более правдивого рассказа о своей работе, семье, друзьях, здоровье и счастье. «В итоге после усердной и честной работы и нескольких эскизов вы создадите историю, которая точно отражает, как обстоят дела в вашей жизни», - пишет автор.

В хорошей истории должны присутствовать три элемента: она должна иметь цель (можете ли вы назвать ее?); она должна быть правдивой (так ли это?); они должна подталкивать к дающим надежду действиям (так ли это? к каким именно?). Если же на эти вопросы нет утвердительных, четких, уверенных ответов, то история нуждается в исправлении, иначе она обречена на неудачу.

По правде говоря...

Для того чтобы уничтожить старые истории, нужно быть добросовестным рассказчиком. «Нужно двигаться вперед в рамках положительного восприятия, сохраняя способность оценивать свои истории непредвзятым взглядом: чтобы обнаружить ложь и манипуляции; опознать попытки делать предположения, зачастую ложные; и чтобы уловить стремление к оптимизму или пессимизму, которое может исказить тон историй», - пишет Лоэр. Звучит несколько утопически. Но автор считает, что упражняться в самоанализе может каждый, и это приносит большую пользу. Он подробно описывает, как распознать манипуляции, «лучше относиться осторожно даже к собственным идеям и словам, пока не выяснен их источник»; как изменить или ликвидировать убеждения и ценности, которые работают против наших интересов; как активизировать «встроенный противоударный детектор дерьма»; как научиться контролировать свой внутренний голос. А для начала, попробуйте в новой истории начинать предложения со слов «по правде говоря...».

Воплощение истории

Однако написать историю, кстати, «формулировать, где вы находитесь и куда двигаетесь», как и отвечать на приведенные в книге вопросы, автор советует именно письменно,  - это полдела. Чтобы реализовать намеченное, нужно научиться управлять своей энергией. Двигаться же нужно постепенно, выбрав несколько направлений для изменений. Направления должны быть важными для вас, они должны поддаваться изменениям, быть четко определены и сопровождаться изменениями в поведении (ритуалами, которые обеспечат успех). Автор раскладывает процесс изменений на несколько шагов и предлагает читателю следовать ему, а завершив трехмесячный курс, выбрать другую неэффективную историю, отредактировать ее и начать все заново.
 

«Если наши истории - это наша судьба, то воплощение судьбы, созданной вами самими, а не той, которую вы получили по умолчанию, требует честности, энергии и готовности брать на себя обязательства, - пишет Лоэр. - Это означает, что нам придется редактировать свои истории всю жизнь».

Джим Лоэр, Биографическая справка

Джим Лоэр, председатель и исполнительный директор Human Performance Institute, широко известен своими работами в области психологии высоких результатов. Среди клиентов его тренировочного центра сотни спортсменов мирового класса, полиция и секретные службы, команды спасателей и спецподразделения ФБР. С 1993 г. центр с успехом применяет на практике самостоятельно разработанные принципы подготовки не только известных атлетов, но и менеджеров высшего звена.

Источник: 
RB.ru
Оценить статью: