Джейн Скирс

Оптимальный баланс Работа-Жизнь — это просто!

5/5
Тот самый извечный вопрос об оптимальном балансе Работа-Жизнь. Многие стремятся к нему, но лишь единицам удается его достичь. Мы часто чувствуем себя усталыми, раздраженными, и, тем не менее, продолжаем крутиться как белка в колесе, надеясь, что в будущем наши усилия будут вознаграждены. В последние годы многим из нас пришлось признать, что такой подход чаще всего не срабатывает, и нам все-таки необходимо найти равновесие между работой и остальной частью нашей жизни.
 

Мартин Бхергегаард (Martin Bjergegaard), успешный скандинавский предприниматель, который посвятил много времени изучению вопросов саморазвития, личной эффективности и баланса Работа-Жизнь, разработал отличные рекомендации о том, как достичь такого равновесия при современном темпе жизни. Его собственный жизненный опыт и глубокие размышления помогли ему найти способ добиться баланса между работой и личной жизнью, который подойдет для любого человека. Перед Вами 6 простых советов от Мартина о том, как привести карьеру и личную жизнь к оптимальному балансу:

«Должен признать, у меня всегда очень плохо получалось соблюдать идеальный баланс Работа-Жизнь. Некоторое время я работал стратегическим консультантом в международной консалтинговой компании. Для меня это был сущий ад. Бесконечная борьба за то, чтобы просто нормально поспать, не говоря уже о том, чтобы провести время с теми, кого я люблю.

Я дошел до предела, когда уже совсем не мог спать. Тогда мы работали в Кувейте, в офисе в шикарном отеле, и я помню, как ночами бродил по коридорам и залам, пытаясь справиться с чувством тревоги и нарастающей депрессии. После трех таких ночей я позвонил домой и уволился с работы, которой, как говорили мне все вокруг, я должен был гордиться.

Чуть позже, в 2006 году, я основал свою собственную компанию вместе с тремя друзьями. Сегодня у нас 200 сотрудников, офисы в Лондоне, Берлине, Копенгагене. Мы инвестировали приблизительно в 150 старт-апов по всему миру и сотрудничаем с сотнями предпринимателей. В то же время, ежегодно я беру шестинедельный отпуск, путешествую по миру с моей семьей и моими друзьями и работаю примерно 45 часов в неделю.

Я понял, что на самом деле не так уж сложно добиться оптимального баланса Работа-Жизнь, если всегда следовать шести простым правилам:

1. Выберите миссию, которая Вас мотивирует.

Не важно, работаете ли Вы на себя или на других, главное, чтобы Вы вкладывали свои усилия в дело, которое для Вас важно. Почему? Потому что это высвобождает огромное количество энергии. Вам никогда не удастся достичь равновесия между жизнью и работой, если у Вас слабая мотивация, и Ваша работа Вас раздражает или кажется бесполезной. Когда Вы наконец попадете домой после рабочего дня, Вы будете обессилены. Когда Вы делаете работу, которая для Вас важна, это работа дает Вам энергию, а не забирает ее у Вас, и Вы чувствуете большее удовлетворение от своей жизни в целом.

2. Стойте на своем.

Мы часто попадаемся на удочку желания угодить кому-то другому. Это вредно с точки зрения продуктивности, поскольку это делает нас более несчастными, и таким образом мы в меньшей степени можем принести пользу другим. Выясните, что Вам нужно, чтобы чувствовать себя как можно лучше. Например, мне для этого нужно заниматься спортом 4-5 раз в неделю, регулярно медитировать, и иногда вздремнуть днем. Как Вы наверняка догадываетесь, люди часто пытаются отвлечь меня от этих восстанавливающих мои силы дел (например, моей дочке хочется поиграть со мной вместо того, чтобы пойти со мной в спортзал), однако я настаиваю на своем и не стыжусь этого.

3. Оптимизируйте свое время в потоке деятельности.

Раньше я старался оптимизировать количество часов, которое я провожу за работой, думая, что чем больше часов я работаю, там успешнее я стану. Но затем мне повезло встретить красноречивые ролевые модели, которые переубедили меня; когда мы оптимизируем свое время в потоке работы, мы в 10 раз эффективнее. Что такое поток? Поток — это состояние, в котором Вы полностью погружены в текущее задание, больше ни о чем не думая. Время и окружающий мир перестают существовать для Вас. Это прекрасное состояние, и когда оно проходит, Вы сами удивляетесь, как много успели сделать.

Сегодня я организую свой день так, чтобы провести как можно больше времени в этом потоке. Нередко для этого необходима прогулка в парке посреди рабочего дня или какой-любо другой освежающий перерыв. Я считаю, что это безответственно, не делать перерывов, когда мне это нужно. К тому же, мне часто бывает нужно изолироваться от всего, чтобы сохранить свое состояние потока, поэтому иногда я работаю сутра из дома.

4. Делайте список на сегодня.

Н. Р. Мерфи, основатель Infosys, поделился со мной своим секретом баланса между работой и отдыхом — он всегда делает список дел на сегодня. Как бы примитивно это не звучало, я сам осознал огромный потенциал этого простого приема. Многие привыкли делать для себя длинные списки задач — списки, которые включают в себя все, что нужно сделать как ближайшем, так и в отдаленном будущем. Такой список может помочь Вам освободить свою память от необходимости помнить все это, однако не стоит слишком серьезно полагаться на него. Он может вызвать ощущение стресса из-за мысли о том, что Вам слишком многое нужно сделать. Плюс ко всему, Вы можете легко упустить из вида что-нибудь важное, что Вы по каким-то причинам не внесли в этот список.

Следуйте примеру Мерфи и возьмите в привычку каждое утро составлять список 2-3 важных дел, которые нужно сделать СЕГОДНЯ. Включайте в него только задачи, которые имеют критическую важность и больше всего помогут Вам в достижении серьезных целей. Напишите для себя такой список перед завтраком и не забывайте приступать к нему с оптимизмом.

5. Никогда не пишите и не отвечайте на эмоциональные имейлы.

Это настоящий пожиратель времени в современном офисе — длинные и эмоциональные электронные переписки. Если кто-то прислал Вам эмоциональный имейл, ни в коем случае не наживайте на «Ответить». Вместо этого позвоните человеку или встретьтесь с ним за чашечкой кофе. Поговорите о проблеме лично. Имейлы — ужасный инструмент для общения, когда в дело вовлечены эмоции. То, что можно было решить за 10 минут при личном разговоре, из-за недопонимания внезапно выливается в полдня изнурительной и абсолютно бесполезной переписки.

6. Просто идите домой.

Мой бывший начальник дал мне однажды очень полезный совет. Он сказал мне что-то в роде: «Ты ведь все равно вернешься завтра, незачем заканчивать свой день просмотром неотвеченных имейлов, уборкой на столе и проверкой своего списка заданий. Вместо этого просто иди домой».

Мой босс отлично умел не беспокоиться сверх меры о чем бы то ни было, он хорошо понимал, что не настанет конец света, если он пропустит какой-то имейл или уйдет домой на час раньше. Он работал в своем собственном ритме и был невероятно жизнерадостным и веселым человеком, которому удавалось создавать в коллективе здоровую и продуктивную атмосферу.

Не придавайте большой важности уходу с работы в конце дня. Сделайте вид, будто Вы просто вышли в уборную. Встаньте и выйдите из офиса. Вы все равно скоро вернетесь.»

Источник: 
http://www.lifehack.org
Оценить статью: