Пора браться за дело! Пять способов повышения мотивации

0/5
Вы лежите на диване, по телевизору идёт сериал “Дочки-матери”.
Вам совершенно всё равно, что сейчас показывают по телевизору, главное - чтобы был какой-то фоновый шум в то время, пока Вы, откладываете выполнение нужных Вам заданий на потом. Это может быть какая-либо бумажная работа,  работа по дому, уборка или, возможно, цель, которую вы хотите достичь.
 
Сам термин “мотивировать” является очень распространённым среди общества, направленного на самосовершенствование.
 
И оно не нуждается в усложнении,  что обычно любят делать разные гуру.
 
Предлагаем Вам несколько способов повышения мотивации. Это несколько практических советов, которые помогут вам начать действовать прямо сейчас:
 
1. Бросьте шляпу через забор
 
Вы помните, как в начальной школе на детской площадке кто-то бросал мяч за ограду?
 
Потом вы все решали, кто полезет через неё и заберёт мяч? Давайте применять этот принцип и сегодня. Перебросить шляпу через забор означает совершить действие, которое  заставит Вас начать добиваться  своей цели. 
 
Допустим, Вы хотите привести себя в форму,  но у вас нет стимула.  Тогда сделайте это прямо сейчас: купите абонемент на 3 месяца в ближайшем тренажёрном зале.
 
Поздравляю! Вы только что “бросили шляпу через забор”.  Ищите простые задания, которые  будут мотивировать Вас на действия.
 
2. Сделайте последствия невыносимыми
 
Знаете ли вы, что большинство людей, скорее будет защищать уже нажитое, нежели рискнёт добиваться большего? Такова  человеческая природа, но иногда это получается против нашей воли.
 
Такая техника относится и к первому пункту, но исходит от принципа: если Вы не добьетесь своей цели, могут быть последствия.
 
Вот, например, хороший способ повышения мотивации:
 
Вы решили посещать тренажёрный зал, и будете писать об этом в Facebook и выставлять фото себя “нового” на протяжении 60 дней. Итак, теперь Вы бросили вызов самому себе. Что теперь будет более болезненным для Вас? Усталость от тренажёрного зала или стеснение выставить своё фото без рубашки на Facebook? Какой сценарий последствий будет более болезненным для Вас: если Вы добьётесь своей цели или, если не предпримите никаких усилий?
 
3Визуализация
 
Жил-был человек, который славился своей быстротой и мог обогнать любого в деревне. Однажды пришел другой человек и предложил  ему посоревноваться в быстроте. Он   спросил нашего героя о том, в чём причина его скорости. И тот ответил: “Когда я бегу, я представляю волка, бегущего за мной”. “Вот как”, - ответил другой.
 
Они отмерили  200 ярдов,  и начали соревнования. Раздался выстрел - и они побежали.  Вначале наш герой был впереди, но вскоре он краем глаза заметил, что его противник обогнал его и первым пришел к финишу.
 
После соревнования, человек из деревни подошёл к победителю и спросил о том, как у него получилось его обогнать. Тот ответил: “Смотри: когда я бегу, я представляю, как гонюсь за волком.”
 
Визуализируйте ощущение того, что цель уже достигнута,  а затем следуйте за этим ощущением, как за волком.
 
4. Откажитесь от чего-то другого в пользу своей цели
                                       
Это то, что не требует пояснений.  Иногда просто для того, чтобы двигаться, не требуется никаких мотиваторов. Когда я говорю женщинам, что им нельзя есть шоколад, пока они не сбросят лишние 5 фунтов, тренажёрный зал будет для них лишь “пыточной”.
 
Что Вам действительно нравится и от чего бы Вы могли отказаться?
 
Возможно, это отказ от Интернета в пользу  написания квартального отчёта. Это прекрасный способ выработать силу воли вместе с мотивацией действовать.
 
5. Начинайте по принципу “снежного кома”
 
Что общего между всеми снежками? Они все начинаются с одной маленькой снежинки - главной составной части и движущей силы.
 
Какое маленькое задание Вы можете выполнить прямо сейчас  для того, чтобы завоевать свою цель?
 
Это может быть тяжело, потому, что, если у Вас нет мотивации, любые другие задачи будут для Вас приоритетнее. Тогда используйте одну из четырёх вышеупомянутых  тактик, а затем и пятую для того, чтобы продолжать двигаться дальше.
 
Скажем, Вы решили начать бизнес, к примеру, по уходу за животными. По началу,  эта цель может показаться  трудновыполнимой. Какое самое простое задание Вы можете сделать, для того, чтобы положить начало  этому бизнесу?
 
К примеру, почитайте книги об уходе за животными или найдите помещение, где, вероятно,  может размещаться ваш офис.
 
Когда Вы начнёте действовать, то увидите, как движущая сила  приведёт вас к финишной прямой.
 
 
Источник: 
http://www.dumblittleman.com
Автор: 
Оценить статью: