Пять вопросов, которые помогают приободриться в проблемной ситуации

4/5
Если Вы переживаете не лучшие времена, не волнуйтесь, это пройдет. Если у Вас все хорошо, не волнуйтесь, и это пройдет. Джон А. Саймон Что делать, если день не удался? Я прибегаю к помощи пяти спасительных вопросов, когда в жизни у меня не все ладится. Эти вопросы помогают мне осознать, насколько велика проблема, которая гложет меня, а также приободриться, поскольку безвыходных ситуаций не бывает. Попробуйте и Вы задать себе их, когда кажется, что все в жизни идет не так, как надо.

Что делать, если день не удался? Я прибегаю к помощи пяти спасительных вопросов, когда в жизни у меня не все ладится. Эти вопросы помогают мне осознать, насколько велика проблема, которая гложет меня, а также приободриться, поскольку безвыходных ситуаций не бывает. Попробуйте и Вы задать себе их, когда кажется, что все в жизни идет не так, как надо.

1.    Не делаю ли я из мухи слона?
Очень часто мы просто преувеличиваем масштабы проблемы. Она может оказаться не такой уж и большой, а мы себе придумали уже, что она испортит всю нашу жизнь. Данный вопрос помогает понять, что, возможно, мы просто напридумывали себе то, чего нет на самом деле или же поддались влиянию пессимистичного настроя окружающих.

2. Есть ли люди на планете, которым сейчас хуже, чем мне?
Я задаю себе этот вопрос, когда у меня появляется чувство, что я зацикливаюсь на негативе, когда я чувствую себя беспомощно или мне кажется, что все и вся настроены против меня. Ответ на него помогает мне понять, что я должен быть благодарен за то, что имею, ведь многие люди страдают намного больше меня. И мне становится стыдно ныть, хоть и день выдался не самый удачный, но я точно смогу с этим справиться.

3. Что полезного я могу вынести для себя из этой ситуации?
Когда у меня случается ступор в работе над блогом или же какие-нибудь неприятные ситуации в жизни, я задаюсь этим вопросом. И почти всегда получается так, что я чему-то учусь благодаря этому или же меняю направленность моих действий, а зачастую выходит даже так, что впоследствии какая-то часть моей жизни становится лучше. В общем, из всего происходящего в жизни нужно извлекать пользу. Поэтому, когда я оказываюсь в неприятной ситуации, мне становится любопытно, какой же урок на этот раз преподносит мне жизнь, и это нивелирует неприятные эмоции.

4. Какой шаг я могу предпринять именно сейчас, чтобы улучшить ситуацию?
Вместо того чтобы ныть и зацикливаться на неприятных эмоциях, подойдите конструктивно к решению проблемы. Подумайте, что Вы можете сделать прямо сейчас, чтобы выйти из неприятного положения. Как только Вы понимаете, с чего можно начать, действуйте. Тем самым Вы приблизите момент разрешения проблемы и избавите себя от лишних переживаний.

5. Могу ли я просто принять тот факт, что именно так все складывается?
Бывает, что нет такой возможности незамедлительно приступать к действиям для решения проблемы из-за независящих от нас обстоятельств. Но это не значит, что мы должны унывать по этому поводу. Нужно просто осознать, что ситуация сложилась определенным, не самым лучшим, конечно, образом. Часто люди пытаются отрицать факт негативных эмоций или мыслей, которые их гложут. Это нормальный механизм, но не самый лучший в данный момент. Лучше принять тот факт, что здесь и сейчас Вас одолевают неприятные эмоции. Таким образом, после принятия этого, Вам через некоторое время станет намного легче, потому что негативные эмоции утратят свою первоначальную силу. А значит, будет намного проще придумать, как выбраться из сложившейся ситуации.

 

Оценить статью: